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冬季飲用花生牛奶的小常識

        到了冬季天氣逐漸變得陰冷干燥,人體水分流失得很快,如果營養達不到,很容易引起身體上火,甚至還會出現身體疲倦,四肢無力或者心情沉悶等表現。這是身體在發出危險信號,這時應該及時補充營養。飲用花生牛奶是最上乘的補充營養的方法,因為花生牛奶口味好喝,很容易讓人接受,價格又便宜,補充營養既簡單又實惠。
        中醫說牛奶味甘甜,具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便等功效,而且牛奶中的營養成分很容易被人體吸收,營養的吸收率高達92%。喝牛奶不僅可以給身體補充營養,牛奶還是最專業的“滅火師”,可以非常有效的去火敗火,尤其在寒冷干燥的冬季飲用花生牛奶可以補虛健脾,由內而外滋潤身體。
        但飲用中需要注意到一些小常識,花生牛奶盡量避免空腹飲用,空腹飲用花生牛奶容易造成營養的流失,因為空腹飲用時花生牛奶在胃腸道通過的時間較短,很多營養還沒來得及吸收就很快進入大腸,造成營養流失。另外花生牛奶應該避免與莧菜、菠菜、空心菜、巧克力、紅糖等富含草酸的食物分開食用,以免造成食物中毒。

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