日常醫(yī)療保健健康知識(shí)
01:【打嗝】
1.乾吃一匙糖
2.彎身喝水
3.憋氣或吐氣
4.吃飯時(shí)不說(shuō)話可避免打嗝
5.憋氣喝水
6.用力拉舌頭
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
8.咀嚼并吞咽乾面包
9.雙手抱膝壓胸
10.憋氣
11.用水嗽喉嚨
12.吸吮碎冰塊
13.冰敷橫隔膜處
02:【惡心】
1.喝可口可樂(lè)糖漿，有助於安定胃部
2.服用Bonine暈車(chē)藥
3.喝少許清澈的流質(zhì)飲料，避免冰冷
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
5.吃少許碳水化合物
6.服用姜粉膠囊
03:【嘔吐】
1.補(bǔ)充水分，淡茶丶果汁等透明液體亦可
2.補(bǔ)充電解質(zhì)飲料丶清湯丶果汁或加糖加鹽流質(zhì)
3.注意尿液顏色，過(guò)深表示水份補(bǔ)充不足
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用糖漿，如可樂(lè)
7.食物力求清淡
04:【脹氣】
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產(chǎn)生氣體的食物，如豆類丶甘藍(lán)菜丶綠花椰菜丶甘藍(lán)菜芽丶洋蔥丶花菜丶全麥面粉丶白蘿卜丶香蕉
3.纖維攝取應(yīng)適度漸進(jìn)，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
4.請(qǐng)教醫(yī)生使用成藥緩和脹氣
05:【乳糖不耐癥】
1.進(jìn)行測(cè)試，調(diào)整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)，以免因乳糖不耐癥少喝牛奶而導(dǎo)致鈣質(zhì)不足
3.喝牛奶時(shí)配以其他食物
4.從每天的飲用量中一點(diǎn)一點(diǎn)增加，訓(xùn)練自己的可耐性
5.食用優(yōu)酪乳，最好是未經(jīng)二次低溫殺菌且脫脂的優(yōu)酪 乳，在食用乳制品前吃一點(diǎn)，可減輕乳糖不耐癥的癥狀
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪
7.謹(jǐn)防填充劑，因乳糖是許多藥物及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品里的填充劑
06:【腸胃潰瘍】
1.避免刺激性食物
2.避免飲用牛奶
3.使用制酸劑紓解癥
