運動護具在運動健身中如何保護自己
運動護具在運動健身中如何保護自己
運動健身是我們生活中必不可少的內容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來打打籃球，運動一下是非常有意義的一件事。不過在平時的運動中人們很少使用運動護具。
目前許多人認為，在業余的體育鍛煉和比賽中，做做準備活動，然后自己再多注意一些，受傷的機率也就小了。其實這種想法是正確的，因為那種損傷，就說扭傷、摔傷、各種磕碰傷在運動損傷里只占到百分之二，它的名稱叫做意外傷。而將近百分之九十八的損傷是那種運動技術性傷。 由于我們一般沒有進行過專門的訓練，再加上自我的保護意識不夠，對這種技術性損傷的認識又不到位，所以，我們往往忽視了它的存在。可它對我們的傷害可是很大的。
在運動中容易出現損傷的部位是我們的各關節，像膝關節、肘關節、踝關節和腕關節等等。像腕關節在運動中會經常出現問題，如果長期這樣，或是你經常不運動偶爾一次較長時間的運動，就會對關節和肌腱造成不同程度的損害，而這種損害表現出來的就是關節或肌腱的疼痛，嚴重的就會出現關節的炎癥和肌腱的拉傷。保護的目的就是讓他的關節和肌肉在正常的范圍之里進行運動。這也是為什么有些人戴上運動護具后會覺得活動起來不靈活的原因。而且，專家還告訴我們，專業運動員最好的護具就是繃帶和膠布，而現在商場里賣的護具都是為我們這些業余的體育愛好者們準備的。目前現在市場上的各種護具種類很多，有護腕、護膝、護踝還有護腿板等，使用起來也很方便，直接系在要保護的部位就可以了。
