夏季開胃食品幫助寶寶愛上吃飯
夏季寶寶開胃食品能幫助寶寶愛上吃飯
現(xiàn)在正值暑濕時節(jié)，既是孩子一年四季消耗體能最多之時，也是他們腸胃吸收能力相對較差的時期，因此患不同程度的厭食孩子有所增加。
專家指出，小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下，小兒較長時間食欲不振、厭惡進食甚至拒食的一種病癥。厭食時間長了，小孩逐漸消瘦，抗病能力低下，易出現(xiàn)反復呼吸道感染，并可導致疳癥。
厭食會影響孩子的身心健康，家長要如何幫助小孩呢？專家指出，在培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣的基礎(chǔ)上，要注意以下幾點：
首先，控制小孩對高糖、高蛋白食品的攝入，補充維生素B群和鋅。體內(nèi)過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口；過多高蛋白食品會影響消化功能。此外，小孩厭食大多因為缺乏維生素B群和鋅，應(yīng)多吃番茄、豆類等。
其次，讓小孩吃“對”水果。針對小孩愛吃零食的壞習慣，有些家長會在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素，但小兒吃太多了也絕非好事。中醫(yī)認為水果也屬于生冷之物，吃多了會傷脾胃，直接影響食欲。特別是西瓜，吃多了會傷脾胃，導致腹瀉。
最后，把孩子晚上喝牛奶的時間提前至睡前一小時。臨睡時喝杯牛奶，會給孩子的胃加重負擔。
另外，當孩子出現(xiàn)厭食時，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調(diào)整生活飲食習慣而得到改善的，如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。
父母可以一周煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調(diào)理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食癥狀加重，應(yīng)帶孩子到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下用藥。
外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食欲。
為提高食欲，增加營養(yǎng)，還可適當吃些帶苦味的食物?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。
