夏季開胃食品幫助寶寶愛上吃飯
夏季寶寶開胃食品能幫助寶寶愛上吃飯
現(xiàn)在正值暑濕時(shí)節(jié)，既是孩子一年四季消耗體能最多之時(shí)，也是他們腸胃吸收能力相對(duì)較差的時(shí)期，因此患不同程度的厭食孩子有所增加。
專家指出，小兒厭食是指在排除患其他疾病的情況下，小兒較長時(shí)間食欲不振、厭惡進(jìn)食甚至拒食的一種病癥。厭食時(shí)間長了，小孩逐漸消瘦，抗病能力低下，易出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染，并可導(dǎo)致疳癥。
厭食會(huì)影響孩子的身心健康，家長要如何幫助小孩呢？專家指出，在培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，要注意以下幾點(diǎn)：
首先，控制小孩對(duì)高糖、高蛋白食品的攝入，補(bǔ)充維生素B群和鋅。體內(nèi)過多糖分使孩子沒有饑餓感，吃飯沒胃口；過多高蛋白食品會(huì)影響消化功能。此外，小孩厭食大多因?yàn)槿狈S生素B群和鋅，應(yīng)多吃番茄、豆類等。
其次，讓小孩吃“對(duì)”水果。針對(duì)小孩愛吃零食的壞習(xí)慣，有些家長會(huì)在家中放很多水果，希望孩子能以水果代替零食。雖然水果是含有豐富的維生素，但小兒吃太多了也絕非好事。中醫(yī)認(rèn)為水果也屬于生冷之物，吃多了會(huì)傷脾胃，直接影響食欲。特別是西瓜，吃多了會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉。
最后，把孩子晚上喝牛奶的時(shí)間提前至睡前一小時(shí)。臨睡時(shí)喝杯牛奶，會(huì)給孩子的胃加重負(fù)擔(dān)。
另外，當(dāng)孩子出現(xiàn)厭食時(shí)，家長切勿亂買小兒開胃藥。一般來說，小孩厭食是可以通過調(diào)整生活飲食習(xí)慣而得到改善的，如果隨便用藥會(huì)對(duì)孩子的身體造成不良影響。
父母可以一周煮一次開胃的山楂、麥芽、谷芽水調(diào)理孩子的腸胃。但如果孩子的厭食癥狀加重，應(yīng)帶孩子到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時(shí)腸蠕動(dòng)減少，食欲就會(huì)降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲。
為提高食欲，增加營養(yǎng)，還可適當(dāng)吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。
