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一天之中喝牛奶的最佳時間

  一天之中喝牛奶的最佳時間是什么時候?作為生活中的重要營養品,牛奶受到越來越多人的推崇和喜愛,營養家建議,一天之中三個最佳時間,飲用牛奶效果最好。
  早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或者面包,可以提供充足的營養;下午四點左右,在晚餐前飲用牛奶效果最好,營養能被充分的吸收;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于水面,搭配餅干,效果更佳!

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