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戒酒醫院告訴您如何降低喝酒對身體的危害

戒酒醫院告訴您如何降低喝酒對身體的危害
   有的人說,平常我免不了各種的喝酒應酬,那么,怎么喝酒才能把傷害降到最低?一般地說,我們在喝酒的時候,酸味較重的或者有點苦味的酒在餐前喝一點。
   一:酸苦味,就可以既刺激味蕾,刺激消化液,使食欲增強,有佐餐的作用,適合餐前飲。
   二:甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒,所以最好是餐后選擇。
   三:高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物,比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢,這樣我們在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延緩,而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物,可以延緩酒精對身體的吸收,減輕胃腸道負擔)。
   四:酸奶,在喝酒之后,盡量飲用較溫熱的湯水,可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。
   五:蔬菜、水果,由于酒精對肝臟的傷害比較大,喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果,因為蔬菜和水果中含有大量的維生素,喝酒時候應盡量多吃,可以幫助肝臟解酒。
   六:豆制品,豆制品中含豆磷脂,相當于卵磷脂,有保護肝臟作用,喝酒時也可以多吃。
   七:果汁和蜂蜜,喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點,可以幫助酒精代謝。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的!
   八:米飯和面條,喝酒以后應多吃容易消化的食物,如面條、米飯等。很多人往往喝酒以后不大吃飯,這樣的危害比較大,應該吃這些容易消化的食物。
   九:蔬菜和水果,吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素,此外酒精使我們人體的細胞脫水。(飲酒以后,睡覺前和睡醒之后,應大量喝水,有助于酒后人體恢復)。
   十:喝烈性洋酒的時候,比如說高度的威士忌,我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。

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