河南戒酒醫院分析生活常識中飲酒的誤區
河南戒酒醫院分析生活常識中飲酒的誤區
大家都知道，酒聯歡也能釀禍，適當喝點酒可以使我們減輕疲勞，忘卻煩惱令人心情舒暢，而且能夠增加社交活動和節日中那種歡聚喜慶的氣氛，但是過量的飲酒甚至飲酒成癮不僅危及自身的健康和家庭的幸福，有的時候對社會也會造成種種的危害，在人們的日常生活中有許多認識、說法和觀念，大家你傳給我，我傳給你，時間已久便好像形成一種共識，實際上，許多常識是缺乏科學根據的，我們今天就羅列一些有關飲酒方法的錯誤認識，我們一起來商榷，共同走進飲酒的誤區。
一：酒能助眠？酒能不能幫助我們睡眠呢？那么大量飲酒確實可以使我們人的大腦很快進入抑制狀態，進入夢鄉但是這種睡眠是不正常的，是低質量的淺睡眠，大家知道，睡眠最重要的是深睡眠，睡眠有周期，每天有一段時間的深睡眠，對我們身體恢復，對第二天的精神飽滿非常重要，而飲酒以后的淺睡眠，對我們人來說沒有任何好處，而且夢醒時分常常還頭疼乏力、頭暈、腦脹，同時睡眠中我們肝臟解酒功能是減弱的，我們喝的酒中的許多醇、醛、雜醇油等等有害物質積蓄，那么經常過量飲酒入睡，比白天喝酒對身體的危害還要大，所以失眠的人以飲酒助眠，這種做法顯然是不可取的，飲酒、醉酒加失眠就等于火上澆油，特別是長期（有）睡眠障礙的人，經常還會吃一些比如安定、一些安眠藥，那么再加上喝酒酒會加重鎮靜安眠藥的毒副作用，所以有睡眠障礙的人千萬不要靠飲酒來解決問題。（劉玄重提醒：失眠時如果用醉酒的方式入睡，會導致睡眠質量低下，并嚴重危害身體健康，更忌諱用安眠藥和酒一起服用，酒會加中安眠藥的毒副作用，因此不推薦以酒助眠。
二：酒能助性？
有些人少量飲酒后，確實能提高性欲，那么這大概是我們經常在影視文學中見到，比如說搖曳的燭光晚，修長的高腳杯寶石色的紅酒，往往容易使人長生聯想適量酒的刺激，一種浪漫的氛圍使我們大腦興奮，情緒調動，想入非非，如果在多喝一些呢？我們的理性受到抑制，原始本能活躍，這個就是俗話說的“酒為色媒”甚至“酒可亂性”長期過量飲酒，可以使男性的性激雄性激素睪丸酮，它的分泌幅度大幅度地降低，大約能減少70%至80%，導致性功能的低下，甚至于陽痿，有人統計，每天喝半斤以上的烈性白酒，快則一年，慢則十幾年，最后可以導致完全性的睪丸萎縮，也就是根本沒辦法治療的陽痿，長期過量飲酒的女性，大約有三四成表現為，月經失調、卵巢早衰，性冷淡或者男性化；在一定程度上說，過量飲酒好像是一種性別激素的轉換劑，男人過量喝酒失去雄風，女性過量喝酒不像女人，無論男女，過量飲酒都會降低性生活的質量，正如莎士比亞說“酒激起了愿望，但也使行動化為泡影”我們可以說酒非但不能助性，倒是可能可能敗性。
三：酒能壯骨？
我的一個病人：高老師，他非常相信“以臟補臟”的這個理論，30年前，那個時候還有“虎骨酒”，他認為自己的腿腳不利落，他認為自己骨質疏松，所以他就買來“虎骨酒”你想想虎多雄健，用它的骨頭泡的酒天天喝，我也可以補骨，喝了30年，去年冬天輕輕的摔了一跤，股骨頸骨折，到今天臥床不起，也就是說很多人認為喝酒能夠壯骨，這也許是從“虎骨酒”推衍出來的，這種推衍是沒有根據的，因為骨泡在酒里，有多少鈣能被析出來，喝了那種骨酒，我們能不能補鈣呢？事實恰恰相反，長期大量飲酒的人，礦物質代謝明顯異常，包括鈣、磷、酶缺乏，骨質流失往往加速，最后發生骨質疏松，因為骨的重建需要充足的鈣鹽和基質長期過量飲酒會導致骨骼在內的全身營養不良，那么顯然酒非但不能壯骨，反倒是容易導致骨弱、骨松、骨脆甚至骨折。
劉玄重提醒：長期飲酒的人骨質流失十分嚴重，與常人相比更容易發生骨質疏松，因此靠喝酒壯骨非但不可行，反而會導致骨質下降，甚至骨折。
四：酒能壯膽？
有人認為喝酒就能夠壯膽，這當然有些道理，比如說《水滸傳》里的陽谷縣的“三碗不過崗”武松上了景陽岡，他喝的不是3碗，據說是18碗，可以這樣說，他是借著三分酒氣，七分本領，把老虎打死在鐵拳之下，那我們凡夫俗子，還是別獨子上景陽岡為妙吧！實際上倒是常常聽說“酒壯慫人膽”很多年前我參加搶救一位刀傷病人讓我至今難忘，兩個小年輕人，一起喝了七八瓶啤酒，因為一點小事口角，一個人拿出很短的水果刀，刺傷了他的同伴，刺傷以后，趕緊背到我們醫院的急診室，呼吸心跳都停了，肺和心臟扎出兩個洞，幸虧幸虧搶救及時保住了命，但是重殘了，肇事的這個小伙子，只能在監獄中度過他的大好青春年華，我們在生活中，辦正經大事需要的膽量和魄力，絕對是不能靠酒來激發提升的，那么酒后言語和行為往往失控，“酒后吐狂言”、“酒后出丑態”、“酒后辦蠢事”此事這些人的寫照，我們今天要倡導“敬畏生命、敬畏自然、敬畏法律”。在大自然和法律法規面前，我們的酒膽還是小點為妙。
許多人都有這樣的經驗，天冷的時候喝上幾杯，就會感到渾身暖洋洋的，可是你們知道嗎？酒能御寒也要因地制宜，無異于飲鴆止渴，那么究竟在什么情況下，要通過喝酒御寒呢？酒是用糧食娘造成的，這是不是就意味著，喝酒能夠代替吃主食呢？
五：酒能御寒嗎？
去年12月19日《揚子晚報》報道，南京市民檀先生他送醉酒的同時朱某回家，第二天早晨朱某發現被凍死在自己的家門口，這個案例告提示訴我們，很多人認為的喝酒能御寒，的確是一種訛傳，如果喝了酒，特別是烈性白酒，酒精很快被我們人體所吸收，進入我們的血液循環，穿腸貫腑，使得皮膚血管擴張充血，令人渾身有種熱烘烘的感覺，這就是人們通常所說的“酒勁”，但是這僅僅是種假象，酒勁過后使人覺得比喝酒前還要冷，當冷的身上起雞皮疙瘩的時候，意味著人體已經開始，動用減少散熱的機制，而當渾身哆嗦不止的時候，就意味著產熱儲備將消耗殆盡，這個時候人體對外界的抵抗力會大大的減弱，喝了烈酒在嚴寒環境中，迅速的干點事是可以的，比如說這種嚴寒而定冬天有人落水，那么我喝上二兩白酒，我去救他命可以的，但是時間稍長就會出事，酗酒者在嚴寒環境下，暴斃的事時有發生，再明顯的低溫的環境中，我們人體是需要通過減少對皮膚的血液供應來抵御寒冷、保護自己的，手腳冰涼是正常的報警信號，也就是說：喝酒產生了的熱量是一種誤導，不能夠御寒、不能夠保暖，反倒是加速了熱量的散失，使人的抗寒能力減弱，我們常常聽人說：“快來快來，喝點酒熱乎熱乎”其實，此言差矣！實則是“借酒消寒寒更寒”。
六：酒可以代飯嗎？
這個說法對嗎？有些人認為喝酒能夠減少飯量，酒足即是飯飽，其實酒是高熱量的飲料，1克酒精可以提供7000卡的熱量，比糖和蛋白的產熱都高，也就是說酒精僅次于脂肪，但是酒精不含維生素、礦物質、氨基酸各種營養成分，它僅僅是提供熱量，那么長期大量飲酒，特別是進食減少，我們見到有人喝上一杯烈酒，有的人什么也不吃，有的人就一點咸菜，最多一碟花生米，那么長此以往，營養不平衡，再加上酒精和其它的醇、醛等有害物質，對消化黏膜和消化腺的毒副作用而引起比如食管炎、胃炎、胰腺炎、肝膽的損害、消化系統的損害，又加重了營養不良，所以很多長期以酒代飯的人，如果不注意平衡膳食，其結果身體沒有不虛弱的。
由此看來，酒雖然號稱是“液體面包”但也不能代替主食，都說酒精能夠燃燒脂肪，那為什么有的人一喝酒就發胖，有的人卻越喝越瘦呢？喝酒到底能不能減肥，借酒消愁的做法，又是否有用呢？
七：酒能減肥嗎?
因為酒精有幫助脂肪燃燒的作用，有些肥胖的人就想，我喝酒是不是能減肥呢？其實那些減肥減的體弱的人，是極不健康有沒有美感的病人，而且更多的人反而是越喝越胖，為什么呢？因為酒精可以刺激消化液的分泌激起食欲，再加上吃進大量的酒菜尤其大家的生活質量水平提高了，喝酒的時候，美味佳肴大量吃進去，體重當然是有增無減了，所以“以酒減肥”大多是越減越肥，實不可取。
八：酒能消愁嗎?
在一般男子眼里，男子漢如果發愁的話有天大的挫折、有天大的難事也不該哭，“男兒有淚不輕彈”，大多數情況下都是一個人滿腹愁腸，無處傾訴，常常是一個人愁悶煙、喝悶酒，那真是雪上加霜，身心兩傷，有一位“酒鬼”的黑色幽默，點明了“戒酒消愁愁更愁”的危害，他是這樣說的：“我喝酒是想把痛苦淹死，誰知道痛苦這家伙學會了游泳”。當人飲酒成癮不能自制的時候，必將墜入疾病纏身，家庭解體，甚至刑事犯罪的深淵他的命運一定是更加悲慘。
大家都知道，酒聯歡也能釀禍，適當喝點酒可以使我們減輕疲勞，忘卻煩惱令人心情舒暢，而且能夠增加社交活動和節日中那種歡聚喜慶的氣氛，但是過量的飲酒甚至飲酒成癮不僅危及自身的健康和家庭的幸福，有的時候對社會也會造成種種的危害，在人們的日常生活中有許多認識、說法和觀念，大家你傳給我，我傳給你，時間已久便好像形成一種共識，實際上，許多常識是缺乏科學根據的，我們今天就羅列一些有關飲酒方法的錯誤認識，我們一起來商榷，共同走進飲酒的誤區。
一：酒能助眠？酒能不能幫助我們睡眠呢？那么大量飲酒確實可以使我們人的大腦很快進入抑制狀態，進入夢鄉但是這種睡眠是不正常的，是低質量的淺睡眠，大家知道，睡眠最重要的是深睡眠，睡眠有周期，每天有一段時間的深睡眠，對我們身體恢復，對第二天的精神飽滿非常重要，而飲酒以后的淺睡眠，對我們人來說沒有任何好處，而且夢醒時分常常還頭疼乏力、頭暈、腦脹，同時睡眠中我們肝臟解酒功能是減弱的，我們喝的酒中的許多醇、醛、雜醇油等等有害物質積蓄，那么經常過量飲酒入睡，比白天喝酒對身體的危害還要大，所以失眠的人以飲酒助眠，這種做法顯然是不可取的，飲酒、醉酒加失眠就等于火上澆油，特別是長期（有）睡眠障礙的人，經常還會吃一些比如安定、一些安眠藥，那么再加上喝酒酒會加重鎮靜安眠藥的毒副作用，所以有睡眠障礙的人千萬不要靠飲酒來解決問題。（劉玄重提醒：失眠時如果用醉酒的方式入睡，會導致睡眠質量低下，并嚴重危害身體健康，更忌諱用安眠藥和酒一起服用，酒會加中安眠藥的毒副作用，因此不推薦以酒助眠。
二：酒能助性？
有些人少量飲酒后，確實能提高性欲，那么這大概是我們經常在影視文學中見到，比如說搖曳的燭光晚，修長的高腳杯寶石色的紅酒，往往容易使人長生聯想適量酒的刺激，一種浪漫的氛圍使我們大腦興奮，情緒調動，想入非非，如果在多喝一些呢？我們的理性受到抑制，原始本能活躍，這個就是俗話說的“酒為色媒”甚至“酒可亂性”長期過量飲酒，可以使男性的性激雄性激素睪丸酮，它的分泌幅度大幅度地降低，大約能減少70%至80%，導致性功能的低下，甚至于陽痿，有人統計，每天喝半斤以上的烈性白酒，快則一年，慢則十幾年，最后可以導致完全性的睪丸萎縮，也就是根本沒辦法治療的陽痿，長期過量飲酒的女性，大約有三四成表現為，月經失調、卵巢早衰，性冷淡或者男性化；在一定程度上說，過量飲酒好像是一種性別激素的轉換劑，男人過量喝酒失去雄風，女性過量喝酒不像女人，無論男女，過量飲酒都會降低性生活的質量，正如莎士比亞說“酒激起了愿望，但也使行動化為泡影”我們可以說酒非但不能助性，倒是可能可能敗性。
三：酒能壯骨？
我的一個病人：高老師，他非常相信“以臟補臟”的這個理論，30年前，那個時候還有“虎骨酒”，他認為自己的腿腳不利落，他認為自己骨質疏松，所以他就買來“虎骨酒”你想想虎多雄健，用它的骨頭泡的酒天天喝，我也可以補骨，喝了30年，去年冬天輕輕的摔了一跤，股骨頸骨折，到今天臥床不起，也就是說很多人認為喝酒能夠壯骨，這也許是從“虎骨酒”推衍出來的，這種推衍是沒有根據的，因為骨泡在酒里，有多少鈣能被析出來，喝了那種骨酒，我們能不能補鈣呢？事實恰恰相反，長期大量飲酒的人，礦物質代謝明顯異常，包括鈣、磷、酶缺乏，骨質流失往往加速，最后發生骨質疏松，因為骨的重建需要充足的鈣鹽和基質長期過量飲酒會導致骨骼在內的全身營養不良，那么顯然酒非但不能壯骨，反倒是容易導致骨弱、骨松、骨脆甚至骨折。
劉玄重提醒：長期飲酒的人骨質流失十分嚴重，與常人相比更容易發生骨質疏松，因此靠喝酒壯骨非但不可行，反而會導致骨質下降，甚至骨折。
四：酒能壯膽？
有人認為喝酒就能夠壯膽，這當然有些道理，比如說《水滸傳》里的陽谷縣的“三碗不過崗”武松上了景陽岡，他喝的不是3碗，據說是18碗，可以這樣說，他是借著三分酒氣，七分本領，把老虎打死在鐵拳之下，那我們凡夫俗子，還是別獨子上景陽岡為妙吧！實際上倒是常常聽說“酒壯慫人膽”很多年前我參加搶救一位刀傷病人讓我至今難忘，兩個小年輕人，一起喝了七八瓶啤酒，因為一點小事口角，一個人拿出很短的水果刀，刺傷了他的同伴，刺傷以后，趕緊背到我們醫院的急診室，呼吸心跳都停了，肺和心臟扎出兩個洞，幸虧幸虧搶救及時保住了命，但是重殘了，肇事的這個小伙子，只能在監獄中度過他的大好青春年華，我們在生活中，辦正經大事需要的膽量和魄力，絕對是不能靠酒來激發提升的，那么酒后言語和行為往往失控，“酒后吐狂言”、“酒后出丑態”、“酒后辦蠢事”此事這些人的寫照，我們今天要倡導“敬畏生命、敬畏自然、敬畏法律”。在大自然和法律法規面前，我們的酒膽還是小點為妙。
許多人都有這樣的經驗，天冷的時候喝上幾杯，就會感到渾身暖洋洋的，可是你們知道嗎？酒能御寒也要因地制宜，無異于飲鴆止渴，那么究竟在什么情況下，要通過喝酒御寒呢？酒是用糧食娘造成的，這是不是就意味著，喝酒能夠代替吃主食呢？
五：酒能御寒嗎？
去年12月19日《揚子晚報》報道，南京市民檀先生他送醉酒的同時朱某回家，第二天早晨朱某發現被凍死在自己的家門口，這個案例告提示訴我們，很多人認為的喝酒能御寒，的確是一種訛傳，如果喝了酒，特別是烈性白酒，酒精很快被我們人體所吸收，進入我們的血液循環，穿腸貫腑，使得皮膚血管擴張充血，令人渾身有種熱烘烘的感覺，這就是人們通常所說的“酒勁”，但是這僅僅是種假象，酒勁過后使人覺得比喝酒前還要冷，當冷的身上起雞皮疙瘩的時候，意味著人體已經開始，動用減少散熱的機制，而當渾身哆嗦不止的時候，就意味著產熱儲備將消耗殆盡，這個時候人體對外界的抵抗力會大大的減弱，喝了烈酒在嚴寒環境中，迅速的干點事是可以的，比如說這種嚴寒而定冬天有人落水，那么我喝上二兩白酒，我去救他命可以的，但是時間稍長就會出事，酗酒者在嚴寒環境下，暴斃的事時有發生，再明顯的低溫的環境中，我們人體是需要通過減少對皮膚的血液供應來抵御寒冷、保護自己的，手腳冰涼是正常的報警信號，也就是說：喝酒產生了的熱量是一種誤導，不能夠御寒、不能夠保暖，反倒是加速了熱量的散失，使人的抗寒能力減弱，我們常常聽人說：“快來快來，喝點酒熱乎熱乎”其實，此言差矣！實則是“借酒消寒寒更寒”。
六：酒可以代飯嗎？
這個說法對嗎？有些人認為喝酒能夠減少飯量，酒足即是飯飽，其實酒是高熱量的飲料，1克酒精可以提供7000卡的熱量，比糖和蛋白的產熱都高，也就是說酒精僅次于脂肪，但是酒精不含維生素、礦物質、氨基酸各種營養成分，它僅僅是提供熱量，那么長期大量飲酒，特別是進食減少，我們見到有人喝上一杯烈酒，有的人什么也不吃，有的人就一點咸菜，最多一碟花生米，那么長此以往，營養不平衡，再加上酒精和其它的醇、醛等有害物質，對消化黏膜和消化腺的毒副作用而引起比如食管炎、胃炎、胰腺炎、肝膽的損害、消化系統的損害，又加重了營養不良，所以很多長期以酒代飯的人，如果不注意平衡膳食，其結果身體沒有不虛弱的。
由此看來，酒雖然號稱是“液體面包”但也不能代替主食，都說酒精能夠燃燒脂肪，那為什么有的人一喝酒就發胖，有的人卻越喝越瘦呢？喝酒到底能不能減肥，借酒消愁的做法，又是否有用呢？
七：酒能減肥嗎?
因為酒精有幫助脂肪燃燒的作用，有些肥胖的人就想，我喝酒是不是能減肥呢？其實那些減肥減的體弱的人，是極不健康有沒有美感的病人，而且更多的人反而是越喝越胖，為什么呢？因為酒精可以刺激消化液的分泌激起食欲，再加上吃進大量的酒菜尤其大家的生活質量水平提高了，喝酒的時候，美味佳肴大量吃進去，體重當然是有增無減了，所以“以酒減肥”大多是越減越肥，實不可取。
八：酒能消愁嗎?
在一般男子眼里，男子漢如果發愁的話有天大的挫折、有天大的難事也不該哭，“男兒有淚不輕彈”，大多數情況下都是一個人滿腹愁腸，無處傾訴，常常是一個人愁悶煙、喝悶酒，那真是雪上加霜，身心兩傷，有一位“酒鬼”的黑色幽默，點明了“戒酒消愁愁更愁”的危害，他是這樣說的：“我喝酒是想把痛苦淹死，誰知道痛苦這家伙學會了游泳”。當人飲酒成癮不能自制的時候，必將墜入疾病纏身，家庭解體，甚至刑事犯罪的深淵他的命運一定是更加悲慘。
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